Не «программа наугад», а решение под Ваше тело.
Приседания у одной растят ягодицы, у другой — переднюю поверхность бедра. Решает не название упражнения, а строение и техника. Поэтому я смотрю, как двигаетесь Вы, и ставлю то, что попадёт именно туда, куда нужно.
Опираюсь на исследования по гипертрофии и биомеханике и регулярно учусь у практикующих экспертов отрасли. Каждое решение в программе могу объяснить — и объясняю.
Вы снимаете подход на телефон, я смотрю, что происходит с движением, и говорю, что поправить уже на следующей тренировке.
Осанка и суставы — часть результата, а не плата за него. С ограничениями по здоровью работаю постоянно: нагрузка строится вокруг них, а где нужен врач — говорю об этом прямо.
Открывается по ссылке, ставить ничего не нужно: программа, задания и разбор — в одном месте, а не в переписке.
Данные на экранах — учебный пример. Ваши тренировки и замеры видите только Вы и я.
Что подойдёт именно Вам и сколько это стоит — решим в переписке: сначала я пойму объём работы.
Кому подходит: нужен результат и человек рядом каждый день
Если ведение каждый день Вам сейчас не нужно
Кому: нужен толчок и поставленная техника, дальше справитесь сами
Кому: тренируетесь сами и уверенно, нужен грамотный план
Кому: нужен мой глаз прямо во время подхода
Не понимаете, какой формат Ваш или чем они отличаются?
Ответы на вопросы о форматахПолчаса разговора: разберём цель и найдём, где теряется результат.
Если пока не понимаете, что именно менять ПодробнееРазбираю Вашу программу целиком и говорю, что работает, а что мешает результату.
Если тренируетесь сами, но прогресс встал ПодробнееРасчёт нормы и готовое меню под Ваши вкусы и режим, с равными заменами блюд.
Если еда — слабое место ПодробнееРазбор Ваших клиентских кейсов и программ: учитесь принимать решения и обосновывать их.
Если Вы тренер и растёте как специалист ПодробнееВ старте мы вместе проходим первую неделю: я ставлю технику и объясняю, как читать программу, — дальше Вы работаете сами. В полном ведении я остаюсь рядом всё время: смотрю видео подходов, меняю нагрузку и отвечаю каждый день.
Стоимость зависит от формата и объёма работы. Напишите — задам несколько вопросов, пойму задачу и назову цифру. Консультация перед этим бесплатная и ни к чему не обязывает.
Да, и это частая история: начинают с программы или старта, а через месяц переходят в ведение. Наоборот тоже бывает — когда человек уже уверенно тренируется сам.
Программа собирается под Ваше оборудование. Важно не количество тренажёров, а попадает ли движение в нужную мышцу — это и есть моя работа.
В ведении — в тот же день, обычно в течение нескольких часов. В остальных форматах отвечаю на вопросы по программе, но не веду ежедневно.