Диагностика тренировочного процесса
Вы уже тренируетесь сами, но прогресс встал. Я разбираю Вашу систему целиком и говорю, что в ней работает, что мешает и что менять первым.
От короткой консультации до выжимки
Короткая консультация
Бесплатно, 10–15 минут: Ваша цель, что не получается и что мешает прогрессу.
Материалы
Присылаете программу, анкету и видео 5–7 основных упражнений.
Созвон от 60 минут
Прихожу с готовым разбором Вашей программы, техники и питания – презентацией по темам. Показываю, что работает, что мешает и что менять первым, отвечаю на вопросы.
Краткая выжимка
На руки – короткий письменный итог: главные проблемы и что менять. Только то, что нужно для работы.
Как я разбираю технику
Кадры из моего разбора: по видео подхода нахожу ось, линию силы и плечо – так видно, где мышце тяжелее всего.
Аудит всего процесса, а не одного упражнения
- Программа целиком: выбор и последовательность упражнений
- Объём, интенсивность, частота и распределение нагрузки
- Прогрессия: есть ли она и ведёт ли к Вашей цели
- Восстановление и то, что тормозит прогресс
- Техника основных упражнений по Вашим видео
- Питание в контексте цели
Что нужно от Вас
- Текущую программу — таблица, скриншоты, фото тетради
- Заполненную анкету, пришлю её после Вашего сообщения
- Видео 5–7 основных упражнений
- Пару слов о питании и активности
- Фото формы — по желанию
Граница
Новую программу под ключ здесь не пишу — разбираю ту, что есть. Если нужно, чтобы я сам построил процесс и вёл его дальше, это онлайн-ведение.
4 000 ₽ за диагностику
Разово, и входит всё: короткая консультация, разбор программы, техники и питания, созвон от 60 минут и краткая выжимка.
Что ещё есть
Бесплатная консультация
Полчаса разговора: разберём цель и найдём, где теряется результат.
Если пока не понимаете, что именно менять ПодробнееОнлайн-ведение
Программа под Ваши пропорции и площадку, разбор техники по видео, ежедневная связь.
Если нужен результат и человек рядом ПодробнееРацион на месяц
Расчёт нормы и готовое меню под Ваши вкусы и режим, с равными заменами блюд.
Если еда — слабое место ПодробнееНаставничество для тренеров
Разбор Ваших клиентских кейсов и программ: учитесь принимать решения и обосновывать их.
Если Вы тренер и растёте как специалист ПодробнееЧто спрашивают про разбор
Чем диагностика отличается от бесплатной консультации?
Консультация — полчаса разговора без подготовки: обсуждаем цель и очевидные ошибки. Диагностика — работа с Вашими материалами: анкета, разбор программы, видео упражнений, презентация к созвону, созвон от 60 минут и краткая письменная выжимка после него.
Вы напишете мне новую программу?
Нет, и это намеренная граница. Я разбираю ту программу, которая у Вас есть: что в ней работает, что мешает и что менять первым. Если нужно, чтобы я сам построил процесс и вёл его дальше — это онлайн-ведение.
Какие видео нужны и как их снимать?
Пять–семь основных упражнений, обычной камерой телефона. Ставьте телефон сбоку так, чтобы Вас было видно целиком, и снимайте рабочий подход от начала до конца — этого достаточно.
Программу писал другой тренер — это нормально?
Нормально. Я разбираю программу, а не тренера: в разборе речь о том, попадает ли нагрузка в Вашу цель, а не о том, кто её составил.
Сколько это стоит?
4 000 ₽ за всё: короткую консультацию, разбор программы, техники по видео и питания, созвон от 60 минут и краткую письменную выжимку.